Zrejme si už o kreatíne niekedy niekde počul/a alebo si už dokonca uvažoval/a o jeho používaní, ale stále si nie si istý kedy a ako začať? Aké benefity ti vie vôbec užívanie kreatínu priniesť? Prečo by si mal/a investovať do ďalšieho doplnku výživy? ...
Kto by ich nemiloval? Jemné, krémové, vláčne, plné vitamínov, dôležitých nutrientov a dokonale chutné. Áno, reč je o veľmi obľúbených smoothies. Najčastejšie sa konzumujú ako raňajky alebo olovrant, aby nám dodali energiu na zvyšok dňa. Aby sme telu ...
Či už si úplná začiatočníčka, alebo sa vraciaš k cvičeniu po dlhej prestávke, zvládnutie základov je kľúčom k úspešnému posunu v tréningu. Takže odlož zatiaľ plány na sparťana a poď s nami do toho pekne po poriadku. „Začiatočník by sa predtým, než s...
Na to, aby si bol/a väčší a silnejší – alebo naopak štíhlejší – je nevyhnutné pochopiť narábanie s kalóriami a ich dôležitosť pre tvoje telo. Aby si nabral objem alebo naopak schudla a vyformovala postavu, potrebuješ náležite pripravenú stravu. Dôle...
Starý rok bol pre nás všetkých zrejme viac ako náročný. Sprevádzalo ho množstvo obmedzení, príkazov, zákazov, nariadení. Mnohé naše sny, plány a radosti museli ísť do úzadia. O to viac by sme sa v novom roku mali sústrediť na tie dobré veci, na všetk...
Starý rok bol pre nás všetkých zrejme viac ako náročný. Sprevádzalo ho množstvo obmedzení, príkazov, zákazov, nariadení. Mnohé naše sny, plány a radosti museli ísť do úzadia. O to viac by sme sa v novom roku mali sústrediť na tie dobré veci, na všetk...
Cez sviatky je skutočne veľmi jednoduché prepadnúť koláčovej či šalátovej mánii. Kombinácia kresťanských osláv a užívania si voľna po náročnom roku dokáže vytvoriť výhovorky prečo zjesť chladničku aj s dverami aj u tých najmenej kreatívnych jedincov....
Všetci sme už tak trochu unavení z neustálych opatrení, zákazov, príkazov a zatvárania prevádzok či fitiek. Obdobie Vianoc je napokon, ale aj tak čas, kedy by sme mali všetci trochu spomaliť, venovať sa sebe, svojim blízkym, oddýchnuť si a načerpať n...
Máš v obľube nakupovanie výživových doplnkov, pomôcok alebo plánuješ nákup skutočne kvalitného fitness zariadenia? Parádny stacionárny bicykel, bežecký pás alebo eliptický trenažér dokonale vyladia športové možnosti každého fitness nadšenca. Alebo ra...
Testovali a porovnávali sme najkvalitnejšie dostupné veslovacie trenažéry na slovenskom trhu, značiek Life Fitness a NordicTrack, disponujúce najmodernejšími technológiami. Ako to dopadlo a ako zistíš ktorý je ten najvhodnejší pre teba? Na trhu je d...
Ak sa spoliehaš na to, že pred koronavírusom ťa stopercentne ochráni ROR, teda rúško, odstup a ruky (ich dezinfekcia), dúfaš márne. Kľúčovú úlohu v prevencii i v boji nielen s týmto respiračným ochorením, ale aj mnohými inýnmi zohráva tvoj imunitný s...
V jedálničku vegánov budeš darmo hľadať živočíšne produkty, pretože sa rozhodli dať stopku nielen mäsu, rybám či morským plodom, ale aj mlieku, mliečnym výrobkom, vajíčkam a väčšina aj včeliemu medu. Okrem toho sú proti používaniu živočíšnych produkt...
Aj tento rok sme si pre teba už tradične pripravili Black Friday. Jedinečnú možnosť nakúpiť produkty svetových fitness značiek za vymakane nízke ceny. Športová výživa, proteíny, fitness oblečenie, špičkové fitness zariadenia či pomôcky pre domáci tr...
Chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum, aj keď sú fitká zatvorené? Čítaj ďalej. V behu, ktorému sa venuješ štandardne ťa už len tak niečo neprekvapí? Si spokojný so svojim časom aj výkonom? Nie sú štandardné fitness zariadenia pre teba už poriadno...
Keď človek miluje beh, je nemysliteľné aby sa ho vzdával kvôli okolnostiam akými sú nepriaznivé počasie, zima, či kvôli zatvoreným fitness centrám, ktoré nás tento rok trápia dosť často. Ten úžasný pocit, keď si jednoducho môžeš zabehať kedy chceš a ...
Jesenné dekorácie a pečenie sú v plnom prúde. K jesenným chutiam neodmysliteľne okrem tekvice patrí aj škorica. Preto sme pre teba upravili tento veľmi obľúbený klasický recept - škoricové slimáky, alebo aj škoricovníky. Dopraj sebe aj blízkym tú pr...
Je ti smutno za letom, za časmi kedy sme opäť mali našu voľnosť? Cítiš s príchodom chladnejších, tmavších a daždivých dní pokles energie a chýba ti motivácia, čo sa negatívne odzrkadľuje aj na tvojich tréningoch? Nezúfaj, na každý problém existuje ri...
Jeseň je už oficiálne tu a my sa tešíme, že po letných horúčavách môžeme svoju domácnosť opäť prevoňať arómou čerstvo upečených sušienok a pritom ostať príjemne v teplúčku. Takže obuť huňaté ponožky, vyhriať rúru a ideme na to! Na prípravu tekvicový...
Nemám čas, chýbajú mi peniaze, hanbím sa za svoje telo, bojím sa koronavírusu…Takto znejú najčastejšie výhovorky ľudí, ktorí nechcú cvičiť vo fitness centre. My, ostatní, vieme, že kto chce, hľadá spôsoby, kto nechce, hľadá dôvody. Cvičenie doma nie ...
Pravidelné cvičenie, športové výkony, či sedavé zamestnanie dokážu dať nášmu telu pekne zabrať. A aj keď je aktivita prospešná, občas sa predsa len objavia bolesti v podobe svalovice, bolestí chrbta a podobne. Okrem kvalitných aminokyselín a proteíno...
Jednoduché, rýchle, chutné recepty, ktoré oplývajú super výživovými hodnotami sú jednoducho naše najobľúbenejšie. A tento rozhodne patrí k nim. Na prípravu "falošnej buchty" ti stačí pár ingrediencií a štipka času. Výsledkom ti bude výborný pokrm, k...
Nové poznatky z nedávnych štúdií potvrdili účinnosť doplnkov výživy v strave v súvislosti s napomáhaním budovania imunity. Okrem iného tieto štúdie skúmali aj vitamíny vrátane Vitamínu C a Vitamínu D a ich schopnosť ochrániť organizmus pred Covid-19 ...
Miluješ kinder mliečny rez, no nedopraješ si ho často aj kvôli jeho vysokému obsahu cukru? Máme pre teba výborné riešenie. Tento recept má nielen výborné nutričné hodnoty, ale je aj rýchly a super chutný. Potrebuješ: 4 vajcia, 2 lyžice kakaa, 1...
Milujeme jednoduchosť a rýchle recepty. Pri všetkých povinnostiach sa môže zdať, že zdravá a fit dobrota je len pre tých, čo stíhajú všetko s prehľadom, opak je ale pravdou. Mnohokrát pre výborný recept stačí tak málo...veď sa pozri. Tieto chutné br...
