Masážne valce sú neodmysliteľnou súčasťou rozohriatia pred tréningom, ako aj záverečného ochladzovania. Predstavujú skvelú alternatívu profesionálnej masáže, ktorú si môžeme dopriať kedykoľvek a kdekoľvek. Samozrejme, nemenej podstatný je účel, pre ...
Ukazuje sa, že veda stále dokazuje nové pozitívne spojenia medzi omega-3 mastnými kyselinami (MK) a zdravím mozgu. A zatiaľ čo konzumácia omega-3 EPA a DHA s dlhým reťazcom, ktoré sa nachádzajú v tučných rybách (a doplnkoch stravy), ťa nemusí urobiť ...
Žiješ zdravo, trénuješ, máš dostatok spánku, si športovec telom i dušou! Vieš, že špičkové športové výkony dosiahneš, iba ak sa o seba budeš dobre starať. Vďaka kolagénu bude tvoj organizmus pripravený na maximálne športové zaťaženie a podrží ťa, keď...
Práve sme otvorili našu najnovšiu predajňu, v ktorej ťa čaká kopec noviniek. Naša bratislavská centrála sa rozšírila o nový rozmer – predajný priestor, v ktorom si môžeš pohodlne samoobslužne nakúpiť a vidieť obľúbené novinky hneď ako k nám dorazia. ...
Kolagénové prípravky posilňujú organizmus, omladzujú pleť, zmierňujú bolesť. Nájdeme ich vo forme práškov, tabliet i kozmetických prípravkov. Zvoliť si ten správny preto môže byť náročné. Prezradíme vám čo vlastne kolagén je, kto by ho mal užívať i a...
Základnými piliermi úspešnej snahy o zhodenie prebytočných kíl a vyformovanie figúry sú zdravá, pestrá a vyvážená strava, tréningový plán zahŕňajúci aeróbny i silový tréning, kvalitný pitný režim, dostatočný spánok, regenerácia, pozitívne myslenie a ...
Tohtoročná cyklistická sezóna prajem všetkým cyklistickým nadšencom ale aj rekreačným cyklistom. S bicyklami sa tento rok doslova vrece pretrhlo! A my sa vôbec nečudujeme. Cyklistika v sebe snúbi nie len zážitok z fyzickej aktivity, ale aj objavovani...
Rovnako ako v strave, aj v tréningu je dôležitá pestrosť, vyváženosť, pravidelnosť a správne zvolené ingrediencie. Aby si zo svojho tréningu vyťažil/a maximum je dobré striedať kardio so silovými cvičeniami plus zaradiť cvičenia s rôznymi pomôckami. ...
Odporové gumy na cvičenie sú výborný nástroj k silovému tréningu aj rehabilitačnému programu, pričom existuje mnoho druhov z pohľadu veľkosti, dĺžky alebo úrovne odporu. My sme si doslova zamilovali naše Sveltus Elastiband a to nielen vďaka ich moder...
Tento rok vyšiel dátum dňa otcov na naozaj skvelý deň. Nedeľa 21.jún, ktorá bude oficiálne aj prvým letným dňom si určite zaslúži tvoju pozornosť. Vynikajúci dátum tento deň predurčuje na jeho skvelé zážitky. Čo robiť na deň otcov? Každý toho svojh...
Bezpochyby najkrajšia správa, akú sme za posledné obdobie dostali! To, že ti prinášame špičkovú kvalitu už dávno vieš. Sme si istí, že aj to je jeden z dôvodov, prečo máme stále tvoju priazeň. Servírovať ti top značky nás nikdy neprestane baviť a vďa...
Odporové gumy na cvičenie sú výborný nástroj k silovému tréningu aj rehabilitačnému programu, pričom existuje mnoho druhov z pohľadu veľkosti, dĺžky alebo úrovne odporu. My sme si doslova zamilovali naše Sveltus Elastiband a to nielen vďaka ich moder...
Čakanie sa síce mohlo zdať ako nekonečné, no nakoniec sme to spolu zvládli a opäť ti tvoje obľúbené produkty môžeme ponúknuť aj priamo v našich predajniach. Celý náš tím využil čas, ktorý sme tu pre teba nemohli byť na vzdelávanie, vylepšovanie a dol...
Život sa nám postupne vracia do normálu a pandémia koronavírusu má našťastie čoraz menej obmedzení na naše životy. Pre mnohých to znamená aj opätovný návrat do práce, do kancelárií, a postupom času i vozenie detí do škôl či škôlok. Ako opäť nabehnúť ...
Veľmi efektívna, avšak v domácom prostredí ešte stále málo využívaná pomôcka na cvičenie - bulharské vrece, je skvelý doplnok tvojho pravidelného tréningu. Dnes by si našiel už len veľmi málo posilňovní, kde sa nenachádza, pretože tréneri ho taktiež ...
V časoch kedy, z každej strany počujeme len o tom, koľko nových prípadov koronavírusu u nás pribudlo je dobré dostať sa k téme, ktorá je štandardne v tomto období témou číslo jeden, a to príprava našej figúry na plavkovú sezónu. Nech už to vyzerá ako...
1. Ty máš dvíhať váhy, nie váhy majú dvíhať teba. Napríklad pri bicepsových zdvihoch by sa trup a paže nemali pohybovať, aby dokázali pohnúť váhou a vykonať cvik. Všetko by malo byť vykonané pomaly, kontrolovanými opakovaniami a ak zistíš, že váhy ť...
Čo keby si tento deň matiek naozaj venoval svojej mame? Nerušene, bez odbiehania k hrám, telke, telefónu či iným aktivitám, ktoré ti bežne zaberú väčšinu času. Inšpiruj sa našim zoznamom aktivít a maličkostí, ktoré tvoju mamu naozaj potešia a tento d...
V predošlej časti série "Precvič celé telo doma s odporovými gumami" sme sa sústredili na tie najefektívnejšie cviky na spodnú časť tela, nohy, zadok. Dnes sa budeme venovať naopak vrchnej časti tela, pažiam. Kto by si myslel, že na ich odcvičenie mu...
V prvej časti série "Precvič celé telo doma s odporovými gumami" sme sa sústredili na tie najefektívnejšie cviky na stred tela, tzv. core. Dnes si ukážeme až desať efektívnych cvikov, vďaka ktorým posilníš spodnú časť tela, kdekoľvek sa nachádzaš, je...
Obzvlášť v týchto dňoch je extrémne dôležité dbať na pestrosť tréningov, aby sa naša motivácia po pár dňoch fádneho domáceho tréningu nevytratila. Preto ti odporúčame striedať toľko rôznych variácií cvikov a pomôcok, ako je to len možné. Nielen, že z...
Cviky s činkami sú neoddeliteľnou súčasťou väčšiny silových tréningových programov. Môžeš ich použiť na rozvoj množstva rôznych odlišných cieľov ako napríklad maximálna sila, hypertrofia alebo svalová hmota, výbušná sila a vytrvalosť. Prečo voľné vá...
Odporové gumy na cvičenie sú výborný nástroj k silovému tréningu aj rehabilitačnému programu, pričom existuje mnoho druhov z pohľadu veľkosti, dĺžky alebo úrovne odporu. 1. SKRACOVAČKY V KĽAKU Pripevni odporovú gumu k bodu vyššie nad tebou (napr. v...
Zostav si svoj vlastný tréning s týmito cvikmi a tipmi. A nie, nie je to len zábavka pre ženy. Môžeš si vybrať silový odpor až do 30 kg. Guma na cvičenie je jedno z najlacnejších dostupných pomôcok na cvičenie. Či si začiatočník alebo už si na vyšše...
