Pri aktuálnom množstve stresujúcich situácií a informácií, zavretých fitkách a obmedzených možnostiach na pohyb vonku je trochu náročné nájsť si správny čas a miesto na kvalitný tréning. Či si práve priviedla na svet svoje prvé dieťa, pracuješ na ods...
Ak hľadáš tréning, ktorý menej zaťažuje kĺby, ale spáliš pri ňom množstvo kalórií, tak si na správnom mieste. Ak hľadáš tréning, ktorý menej zaťažuje kĺby, ale spáliš pri ňom množstvo kalórií, tak si na správnom mieste. Zoznám sa s eliptickým trena...
Zvyčajne ste skvelý tím a trávite spolu množstvo času plného zábavy. Fitko, prechádzky, kávička, kino...Čo ale robiť, keď teraz vonku vyčíňa nekompromisný koronavírus? Stretávať sa v týchto dňoch s priateľmi alebo aj rodinou často vonku je nebezpečné...
Minulý týždeň, aj napriek globálnej pandémii koronavírusu som prvýkrát po rokoch vybehol otestovať beh za veľkou mlákou. Zdolal som časť turistického chodníka Bright Angel od Phantom Ranch v Grand Canyone po South Rim. Potom som prešiel na trasu, kto...
Patríš medzi tých, ktorí boli zvyknutí zájsť do fitka a odkrútiť si niekoľkokrát do týždňa svoju tradičnú porciu behu? Nuž, ale čo teraz, keď všade zúri nemilosrdná pandémia, fitká sú zatvorené a beh vonku priveľmi zaťažuje tvoje kĺby? Je tu možnosť ...
Pokiaľ už aj ty po pár dňoch domáceho „väzenia“ prahneš po väčšej pestrosti tvojich tréningov, potom je nasledujúcich pár riadkov, práve pre teba. Aj keď sa medzi vami určite nájde veľa takých, ktorí nedajú dopustiť na cvičenie s posilňovacími strojm...
Na to, aby ste vyzerali úžasne nie je nevyhnutne potrebné fitko plné náradia a strojov. Telo môžeš krásne tvarovať aj domácim tréningom s odporovými gumami. Poď to vyskúšať. Boli by ste prekvapení, čo sa dá dosiahnuť s jedným obyčajným kusom gumy, t...
Pomaly, ale isto prichádzame do obdobia kedy mnohých z nás trápi nielen jarná únava. Čelíme rôznym vírusom, baktériám a naše telo môže mať po dlhom období chladu a neprítomnosti hrejivých slnečných lúčov deficit vitamínov. Naša náchylnosť na rôzne oc...
S blížiacim sa Medzinárodným dňom žien pomaly začíname vymýšľať rôzne nápady na výlety, obdarovanie a potešenie nežnejšieho pohlavia. Tento sviatok tu máme každý rok a tak sa môže stať, že nám už dochádzajú nápady. Čím novým zas ženu p...
8 TOP dôvodov prečo mať domáce fitko Prečo sa vôbec zaoberať myšlienkou vytvorenia si domáceho fitka, keď je dnes otvorených toľko fitness centier, ktoré sa predháňajú vo výhodnosti svojich členstiev a skupinových cvičení? Stojí to vôbec za tie...
Predstav si toto: Večer sa pokojne uložíš do postele a do pár minút od zavretia očí už jemne odfukuješ blahom počas spánku. Nuž, ak to neznie príliš ako tvoj scenár, nie si sama/sám. Aby sa dospelý človek cítil vitálne a zaistil si optimálne zdravie ...
6 krokov, vďaka ktorým konečne dosiahnete svoje ciele Prvý mesiac nového roka už máme za sebou, s čím sa môžu vynárať otázky ohľadom plnenia si svojich predsavzatí a cieľov, ku ktorým sme sa nedostali minulý rok. Všetci vieme, že nie je vž...
Čo je to ten mŕtvy ťah? Z hľadiska biomechaniky síce mŕtvy ťah predstavuje jeden z najzákladnejších a najjednoduchších pohybových vzorcov, zďaleka však nie je ľahký. Nasledujúce štyri tipy vám pomôžu získať z mŕtveho ťahu maximálny úž...
Popredný výrobca športovej výživy NAMEDSPORT> bude hlavným sponzorom TOUR de FRANCE až do roku 2023 Správna zmes stratégie a vášne, opatrná, cielená príprava, ambície a iniciatíva, aby ste prekonali svoje limity k dosiahnutiu nečakaných víťazstie...
Vážení zákazníci, s radosťou vám oznamujeme, že po vzore trnavskej a banskobystrickej predajne (obrázok hore), nájdete už čoskoro dve z našich predajní presťahované do obchodných centier - do modernejších a dostupnejších priestorov. Prvou predajňou ...
Zostať vo forme môže byť ťažké, ale je to niečo, o čo by sa mal každý snažiť, aby zostal vo forme. Nie je však potrebné chodiť každý deň do posilňovne, či behať denne 5 kilometrov. Na zlepšenie vášho zdravia a udržania vitality postačia de...
Ste zvedaví na 10 najväčších trendov z oblasti? Tu sú! 1. Wearabbles - fitness náramky, smart náramky Wearables (FIT trackery): zahŕňa všetky sledovače aktivity, inteligentné hodinky, monitory srdcovej frekvencie a zariadenia na sledovanie GPS sú...
Položíte si občas otázku, ktorý proteínový doplnok výživy je najvhodnejší? Odpoveď je jednoduchá: výber toho správneho proteínového prášku závisí od vašich cieľov. Čistý proteínový prášok obsahuje 80 % proteínu (alebo aj viac), zatiaľ čo kokteily obs...
Srvátkové proteíny sú najľúbenejšími a najpredávanejšími bielkovinami na trhu. Ich výhodou je rýchla vstrebateľnosť čo je dôležitým faktorom najmä po fyzickom výkone. Srvátková bielkovina má vysokú biologickú hodnotu (využiteľnosť) a vysok...
Máte chuť na niečo sladké, ale zároveň zdravé a vhodné aj pre tých čo chodia pravidelne cvičiť? Tak si pripravte chutný tekvicovo - proteínový koláč. Na prípravu proteínových muffinov budeme potrebovať: 30 g srvátkového prot...
S letom prichádza nie len možnosť popracovať na atraktívnom opálení, ale aj zvýšenie produkcie vitamínu D. Tento v tukoch rozpustný vitamín sa tradične spája so zdravými kosťami, ale výskumy ukázali, že pomáha tiež znižovať riziko vz...
Kokosová voda je vhodnou záchranou v prípade smädu a ponúka chutnú alternatívu k obyčajnej vode. Táto čistá tekutina je plná živín, ktoré prinášajú rad zdravotných výhod. Tu je 8 výhod kokosovej vody, ktoré vysvetľujú, prečo sa stala tak po...
Priemyselným spracovaním sa cukry v strave oddelia od vlákniny, čo urýchli ich vstrebávanie a rozkolíše hladinu hormónov. Preto sa odporúča konzumovať ich spolu s vlákninou, ktorá spomalí ich vstrebávanie. Ideálne je ovocie. GLUKÓZA Glukózu...
Sustamín (L-Alanyin-L-Glutamin) je dipeptid zložený z aminokyselín alanínu a glutamínu. Jeho účinok je preto podobný, ochraňuje svalovú hmotu pred rozpadom, zvyšuje výkon a pomáha regenerácii. Podľa výskumu výhoda suplementácie sustamínom s...
