Ako sa hovorí – ráno robí deň a my v redakcii FIT PLUS raňajky milujeme! Či už máš radšej raňajky na slano alebo na sladko, nie je nad to si ich vychutnať presne tak ako a kde to máme radi. Či už raňajkuješ pred tréningom, alebo po ňom, tvoje telo ti...
Vznik sociálnych sietí pred mnohými rokmi bol spojený s ováciami a nadšením akým pomocníkom budú nielen pre komunikáciu na diaľku, ale aj pre udržiavanie vzťahov, inšpiráciu a podobne. Postupom času a hlavne s príchodom dnes najmodernejších sietí – I...
Doba kedy bolo jediným vzorom krásy extrémne štíhle telo sú preč a dnes sa do kurzu dostávajú opäť aj krivky, úzky pás, štíhle stehná a to po čom túži nejedná žena – pevný, oblý zadok! Už určite vieš, že chudnúť sa nedá selektívne z určitej partie a ...
Pre vegánsky životný štýl sa rozhoduje čoraz viac ľudí a s vegánskymi receptami ako by sa vrece roztrhlo. Vegáni však majú často problém doplniť dostatočné množstvo proteínov potrebných pre normálne fungovanie organizmu. Jednou z možností akými telu ...
Veríme, že raňajky sú základ dňa, ktorý ti dokáže značne ovplyvniť deň. Preto by raňajky mali byť výživné, vyvážené a bohaté na všetky podstatné makroživiny – sacharidy, bielkoviny aj tuky. Rovnako tiež nie je na škodu, keď obsahujú tvoje obľúbené in...
Leto sa pomaly ale isto rozbieha a vysoké teploty už čakajú za rohom tak, ako to k letu patrí. Pláže, more, bazény a kúpaliská kde chceme všetci vyzerať vo forme obzvlášť v plavkovej sezóne. Od pobytu vonku a od cvičenia nehovoriac nás však často odr...
Potravinových intolerancii pribúda a tá na laktózu je jednou z najrozšírenejších. Nadúvanie, plynatosť, hnačky či pocit „ťažkého“ žalúdka sú častou daňou za diétnu chybu. Ak počas roku zvládate dodržiavať režim gratulujeme, v lete vaša pevná vôľa vša...
Je najvyšší čas povedať si niečo o tom, ako tráviť čas na slnku a opaľovať sa zdravo a bez rizika. Opálená pokožka síce vyzerá krásne a príťažlivo, s pobytom na slnku však prichádzajú aj zdravotné riziká, ktorú môžu mať až fatálne následky. Pozrime s...
Kto by netúžil po štíhlej, vyformovanej a zdravej postave a plochom brušku obzvlášť keď sa blíži plavková sezóna? Samozrejme, že bez dodržiavania základných princípov chudnutia to nepôjde. My ti dnes však prinášame aj ďalšie efektívne tipy ako do kla...
Weiderov systém existuje už viac ako 60 rokov a s novými objavmi sa neustále vyvíja a aktualizuje. Nie je to len tréningový systém, ale aj sprievodca, ktorý ti pomôže navrhnúť systém na mieru na základe tvojej postavy, cieľov, skúseností, sily, slabí...
Úzky, štíhly pás je snáď odjakživa symbolom ženskosti a pre mnohé ženy aj ideálom krásy. Kedysi si ženy dopomáhali k osiemu pásu drastickým sťahovaním korzetmi, my sme však za lepšie a hlavne trvalejšie riešenie. Ako sa dopracovať k štíhlemu, úzkemu ...
Beh je celosvetovo jedným z najobľúbenejších športov bez rozdielu veku či pohlavia a niet sa čomu čudovať. Na behanie nepotrebuješ žiadne vybavenie, stačia ti kvalitné tenisky a motivácia. Beh má množstvo zdravotných benefitov, ktoré sú podložené ved...
Myslíš si, že máš nízku hladinu testosterónu? Týchto 10 znakov ti to napovie. Toto môže trápiť viacerých z nás. Si unavený, podráždený alebo nemáš motiváciu? Máš problémy pri budovaní svalov alebo udržiavaní váhy? Ak áno, je tu možnosť, žeby si moho...
Pokiaľ aj ty patríš medzi fyzicky aktívnych ľudí, proteín by mal určite patriť do tvojho základného arzenálu doplnkov, najmä ak tvoje každodenné aktivity zahŕňajú veľa športu, či pohybu v rôznej forme. Ľudia proteínové prášky používajú z rôznych dôv...
Kreatín patrí bez debaty medzi najobľúbenejšie výživové doplnky všetkých športovcov. Pripisujeme mu až zázračné účinky týkajúce sa jeho vplyvu na výkon, rast svalov či zlepšenie regenerácie. Čo to teda ten kreatín je? Ako ho používať a čo robiť aby s...
Kolagén je hitom posledných rokov a asi nenájdeš človeka, ktorý by o ňom ešte nepočul. Propagujú ho celebrity, ktorým má zaručiť krásnu pleť bez vrások, ale aj športovci a fitnessáci, ktorý kolagénom podporujú zdravie kĺbov. O čo teda ide? Aký je med...
Každý rok na druhú májovú nedeľu pripadne dôležitý a špeciálny sviatok – Deň matiek! Naše mamy sú bezpochyby jednými z najdôležitejších žien v našich životoch a zaslúžia si preto našu špeciálnu pozornosť počas celého roku, obzvlášť však v tento deň. ...
Masážny valec je obľúbená pomôcka, ktorú využije naozaj každý a ani omylom nie je určená len pre vášnivých športovcov. Vďaka tejto univerzálnej pomôcke si dokážeš zabezpečiť kvalitný strečing, ale aj uľaviť od bolesti a stresu! Na našom e-shope teraz...
Toto sú tie najlepšie proteínové tyčinky pre tvoj fitness život: Ktoré sú tie najchutnejšie a najzdravšie možnosti z nášho e-shopu? Proteínové tyčinky sú populárnym doplnkom stravy pre tých, ktorí sa snažia zvýšiť príjem bielkovín alebo chcú mať rýc...
Harbinger je spoločnosť, ktorá vyrába množstvo produktov pre širokú škálu silových športovcov. Či už ste rekreačný vzpierač, alebo niekto, kto je o niečo elitnejší, je pravdepodobné, že Harbinger vyrába vybavenie, ktoré by mohlo vyhovovať vašim potre...
Jarný detox, 10 tipov ako očistiť svoje telo či návody ako schudnúť 5 kg za týždeň. To všetko sú len príklady nadpisov, ktoré na nás hlavne s prichádzajúcou jarou vyskakujú z mnohých článkov a časopisov. Reklamy nám ponúkajú zázračné doplnky, tabletk...
Vegánska strava sa v súčasnej dobe stáva čoraz populárnejšou, preto je podľa nášho názoru pomerne logické, že mnohí sa zaujímajú o to, ako ovplyvňuje fyzickú výkonnosť a budovanie svalovej hmoty. V tomto článku sa preto bližšie pozrieme práve na tém...
Desať jednoduchých spôsobov, ako si pomocou týchto cvičení medzi dlhými cestami môžete vybudovať silu tela – a znížiť bolesť Cyklistické drepy Ak veľa jazdíte na bicykli, pravdepodobne budete mať dosť napnuté lýtka, čo môže spôsobiť, že dobrý drep ...
Veľké a silné telo je snom každého muža, ktorý sa snaží nabrať svaly: Ako to dosiahnuť čo najrýchlejšie? Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu pomôcť mužom získavať svalovú hmotu čo najrýchlejšie: - &...
