Ako nás už dobre poznáš, každoročne pre teba v BLACK FRIDAY ponuke vyberáme top produkty za najlepšie ceny roka. V našej ponuke nečakaj žiadne „ležiaky“ či „expirky“, zlacnili sme pre teba tie najobľúbenejšie produkty prominentných značiek. Tak sa pr... Celý článok
November je mesiac, ktorý je známy aj ako mesiac mužského zdravia. Okrem toho na 19. november pripadá aj medzinárodný deň mužov. Poďme sa teda spolu pozrieť ako je to s mužským zdravím, vitalitou a výkonnosťou! Sú muži silnejšie pohlavie? Muži sú u... Celý článok
Diabetes mellitus možno poznáš aj ako cukrovku. Toto vážne ochorenie sa rýchlo stáva civilizačným a počty pacientov na celom svete sa rapídne zvyšujú, najviac však vo vyspelých a rozvinutých krajinách. O čo vlastne ide, na čo si treba dať pozor, a ak... Celý článok
Vo svete fitness si športovci k vybudovaniu vysnívanej postavy či získaniu kondičky často napomáhajú aj rôznymi výživovými doplnkami. Medzi najpopulárnejšie a zároveň aj najúčinnejšie patrí proteín a kreatín. O čo však ide, ako nám pomáhajú a má vôbe... Celý článok
Načo nám je kreatín? Kreatín je populárny výživový doplnok hlavne medzi atlétmi, bodybuildermi a všetkými nadšencami fit životného štýlu. Je známy pre svoj pozitívny boosting efekt na športový výkon, ale aj na rast svalstva či skvalitnenie rege... Celý článok
Vzpieračské opasky, resp. fitness opasky na cvičenie sú nevyhnutnou súčasťou vybavenia vo väčšine fitness centier a tréningových centier. Nie je náhoda, že ich tam nájdeš, pretože sú nevyhnutnou a potrebnou časťou vybavenia profesionálnym trénerom i ... Celý článok
Kreatín je najefektívnejší a najpoužívanejší výživový doplnok vo fitness komunite vôbec. Aký je pôvod kreatínu? Kreatín je zlúčenina, ktorá sa bežne nachádza v ľudskom organizme. V našom tele je tvorená z aminokyselín, ktoré sú zákla... Celý článok
1. Napomáha svalovým bunkám produkovať viac energie Formou energie, ktorú využíva svalstvo je adenozíntrifosfát, alebo skrátene ATP. Túto vysoko energetickú molekulo si naše bunky vyrábajú prevažne z glukózy, ale aj z&nb... Celý článok
V predchádzajúcej časti sme si vysvetlili anatomické pomery a biologické procesy týkajúce sa priečne pruhovaného svalstva ako orgánu, a taktiež sme si priblížili proces jeho rastu. Už vieme, že na to, aby sme efektívne budovali svalstvo potrebujeme p... Celý článok
Každý správny športovec a nadšenec fit životného štýlu určite už aspoň raz počul slovo kreatín. Táto zlúčenina, ktorá sa bežne nachádza v svalových bunkách sa vo forme výživového doplnku nachádza na popredných priečkach všetkých fitness shopov. V sva... Celý článok
Na to, aby sme našli najlepší spôsob ako efektívne budovať svalovú hmotu, pri ktorom sa nezraníme, bude nás baviť a zároveň aj prospeje nášmu celkovému zdraviu je v prvom rade treba porozumieť anatomickej stavbe svalu a rovnako aj fyziologickým proce... Celý článok
Svieža a chladná jeseň je ideálna na cvičenie, ktoré rozpumpuje srdce. Nízke teploty sú skvelým spôsobom, ako udržať bdelosť a nižšiu telesnú teplotu aj pri tých najnáročnejších cvičeniach! Výzvy sú základom udržania si zdravia a jeseň je najlepší č... Celý článok
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa nemôžeš jednoducho spoliehať na strečing, aby si uvoľnil stuhnuté svaly. Prečítaj si nášho sprievodcu, aby si zistil, čo spôsobuje napätie svalov a ako môže penové valcovanie pomôcť zamerať sa na tkanivá fasc... Celý článok
Kolagén, dôležitý proteín v našej pokožke, ktorý ju udržuje mladú a kyprú, začína po veku 25 tak trošku štrajkovať. Práve po tomto veku sa jeho prirodzená produkcia v tele postupne znižuje, čo ovplyvňuje nie len viditeľné zmeny na koži či nechtoch, a... Celý článok
Opäť tu máme jesenné obdobie a s nim aj chladnejšie noci a nával rôznych zmien, nie len tých v počasí. Dni sú zas o niečo kratšie, dostáva sa nám menej slnečných lúčov a bezstarostnému dovolenkovému obdobiu je koniec. Ako nabrať energiu na ďalšie pra... Celý článok
Doba, v ktorej žijeme sa rýchlo mení. Zatiaľ čo naši starí a prastarí rodičia už v 40tke začínali rekreovať a pomaly sa pripravovať na dôchodok, dnes je človek po 40tke, či už muž alebo žena považovaný za stále mladého, plného síl, ideálne na vrchole... Celý článok
Spomínaš si, ako si bol nadšený a uchvátený, keď si začal svoju prvú lekciu masážneho valcovania? Mal si radosť, pretože si sa chystal pridať k tisíckam fitness nadšencov pri začatí zdravého životného štýlu? Si ohromený, pretože si pochopil, že to ne... Celý článok
Kotvičník zemný, medzi športovcami známy skôr ako Tribulus terrestris je jedným z najznámejších a najpoužívanejších adaptogénov vôbec. Jedná sa o nenápadnú rastlinu so žltým kvetom, ktorá vo forme kvapiek, alebo kapsúl disponuje veľkým množstvom zdra... Celý článok
Melatonín je prirodzený hormón, ktorý produkuje epifýza v mozgu a potom sa uvoľňuje do krvného obehu. Tma prinúti epifýzu začať produkovať melatonín, zatiaľ čo svetlo spôsobí zastavenie tejto produkcie. Výsledkom je, že melatonín pomáha regulovať cir... Celý článok
Je Tribulus terrestris vhodný pre ženy? Tribulus terrestris je bez debaty jedným z najznámejších adaptogénov. Jedná sa o rastliny, ktoré disponujú širokým spektrom zdraviu prospešných vlastností. Medzi ich najväčšie benefity patrí pozitívny vplyv na ... Celý článok
Grilovaný steak z tuniaka predstavuje čerstvú alternatívu k tradičnému hovädziemu steaku a je to spôsob, ako do svojho jedálnička pridať chutné a chudé bielkoviny. Tu ti ukážeme, ako pripraviť toto jedlo – doplnené jednoduchým prílohovým šalátom, kto... Celý článok
Tribulus terrestris alebo aj Kotvičník zemný. Táto nenápadne vyzerajúca plazivá rastlina so žltým kvetom a pichľavými plodmi rastie na poliach Austrálie, ale aj v Spojených štátoch, Ázii či v južných častiach Európy. Jeho korene, ale aj plody pokryté... Celý článok
Prázdniny sú v plnom prúde a vysoké teploty nekompromisne uderili tak, ako to k letu patrí. Pláže, bazény, kúpaliská. Všetci sa chceme udržať vo forme aj počas plavkovej sezóny. Pobyt vonku však môže byť vďaka letným horúčavám často až neznesiteľný. ... Celý článok
Budovanie svalov je komplexný proces, ktorý sa skladá z dvoch kľúčových faktorov – silového tréningu a dostatočného príjmu bielkovín a kalórií. Keď sa snažíš nabrať objem alebo vybudovať svalovú hmotu, je dôležité, aby si počas dňa jedol dostatok kal... Celý článok
Sleduj nás na Instagrame