Gainery
Gainery sú komplexné a špeciálne upravené doplnky výživy, ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu a silu rýchlejšie.
Gainer je jedným z najzákladnejších a najpredávanejších doplnkov výživy. Keď chce muž alebo žena nabrať čo najviac svalovej hmoty a gainer je jedným z tých doplnkov, ktoré môžu na tejto ceste výrazne pomôcť. Prvý gainer vznikol približne pred 90 rokmi (áno, bol za tým WEIDER) a odvtedy sa ich zloženie zásadne zmenilo s pribúdajúcimi poznatkami o tom, ako v tele fungujú makroživiny a mikroživiny. Už dávno neplatí, že "gainer je len cukor zmiešaný s proteínom".
Z čoho sa Gainer skladá?
#showmore#
Gainer sa skladá primárne z dvoch zložiek - z proteínov a sacharidov. Sacharidy zastupujú väčšiu časť ako proteíny a ich hlavnou úlohou je zvýšenie energetickej hodnoty doplnku výživy. A to je presne to, čo pomáha v naberaní novej svalovej hmoty, v rámci doplnkovej stravy.
Ktoré ďalšie zložky pomáhajú v Gaineri budovať svaly?
Ako vieme, dobrý gainer nie je len cukor a proteín, ale aj Vitamíny, minerály, stopové prvky, špeciálne látky ako kreatín, pridané aminokyseliny, adaptogény, omega kyseliny a ďalšie prospešné zložky.
Gainer nie je náhrada stravy, je to navýšenie príjmu živín.
Gainer nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Je jej doplnkom. mnohí robia chybu v užívaní, keď gainerom nahrádzate jedlo. Gainer je tu na to aby navýšil príjem živín, nie nahradil. Vaše nároky na zahnanie hlady musia byť pokryté stravou. Gainer je nápoj, ktorý pijete tesne po cvičení, ráno po prebudení, ale nie namiesto jedla. Vtedy budete cítiť pokrok i účinnosť gaineru.
