L-karnitín
L-karnitín urýchľuje metabolizovanie tukov, ich premenu na energiu. L-karnitín znižuje nepriaznivú hladinu lipidov v krvi. Je vhodný pre každého. V medicíne sa používa na podporu rehabilitácií srdcovo cievnych onemocnení, keďže pomáha k lepšiemu využitiu kyslíka a zlepšuje činnosť srdcového svalu.
V športe je L-karnitín prospešný spaľovač tukov, ktorý oddaľuje únavu a tvorbu kyseliny mliečnej. Obvyklá dávka je 1000mg L-karnitínu 15-30 minút pred tréningom. Najčistejší L-karnitín je označený ochrannou známkou CarniPure, patentom švajčiarskej firmy Lonza. Na trhu sú okrem neho aj menej účinné formy ako L-Carnitine base, D-Carnitine (neúčinná forma) a iné. Okrem toho, že spaľuje tuky, predĺži výkon a urýchli regeneráciu, je obľúbeným doplnkom vytrvalostných športovcov.
#ShowMore#
L-karnitín je funkčný hlavne počas cvičenia, nie je stimulačný, takže je možné užívať ho aj večer. Je veľmi populárny hlavne v kombinácii s kapsulovými spaľovačmi, pretože zlepší schonosť svalu dlhšie pracovať, nakoľko potláča tvorbu kyseliny mliečnej. Profesionáli užívajú 2 až 3 g na tréning spolu s inými stimulačnými spaľovačmi tuku.
