Ashwaganda

Táto rastlina dorastá do výšky 1 – 1,5 metra. To, čo je liečivé, je jej koreň. Ašvaganda obsahuje flavonoidy, rastlinné alkaloidy, taníny, saponíny a steroidné laktóny, ktoré sú dôležité a potrebné pre naše telo. 

Používa sa už niekoľko tisíc rokov a je to jedna z najdôležitejších bylín v Ajurvédskej medicíne. Najviac ju poznajú a používajú v Indii, odkiaľ sa najvýraznejším spôsobom rozšírila aj do ďalších krajín. Niekoľko štúdii preukázalo, že je to skutočne výnimočná rastlina.

Ashwaganda a jej účinky na zdravie

Čo teda od Ashwagandhy očakávať? Pozrite si niektoré známe účinky, ktoré z nej robia vyhľadávanú bylinu medzi športovcami aj bežnými spotrebiteľmi

Ashwagandha môže pomôcť v mnohých aspektoch:

• Posilňovať myseľ
• Omladzovať organizmus
• Upevňovať duševné zdravie a vitalitu
• Pomáháť zaspať
• Zlepšovať  náladu

Ashwaganda môže pôsobiť na organizmus

• Protizápalovo
• Protinádorovo
• Antistresovo
• Antioxidačne

Referencie:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26230090/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
• https://sk.wikipedia.org/wiki/Kortizol
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19789214/
• https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits
• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22754076/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517876/