#header { padding-top: 0; position: relative !important; top: 0; } .header-navigation { position: relative !important; } .overall-wrapper { margin: 0 !important; } body:not(.ready) { visibility: visible !important; }

Musíte zmeniť nastavenie vášho prehliadača

Prosím pozrite sa na: Ako povoliť JavaScript vo vašom prehliadači.

Ak používate software na blokovanie reklám, možno bude potrebné, aby ste povolili JavaScript z tejto stránky.

Ďakujeme.

Pomalé sacharidy

Pomalé sacharidy, inak škroby, s vysokou molekulárnou hmotnosťou sú zložené z jednoduchých sacharidov, vstrebávajú sa dlhšie, postupne a dodávajú telu energiu po dlhší čas. Majú nízky glykemický index, čo znamená to že nerozkolíšu hladinu vylučovaného inzuínu a tým udržujú rovnomerný prísun energie.

Významným faktorom je osmolarita sacharidov mixovaných vo vode. Čím je nižšia, tým je prechod trávením rýchlejší a jednoduchší. Z hľadiska regenerácie po tréningu sú zložené sacharidy hodnotnejšie ako rýchle, hlavne pre športovcov, ktorí si strážia hmotnosť.