Posilňovacie lavice chrbtové

Na ochabnuté chrbtové svaly, ale aj začínajúce bolesti chrbta pomôže špeciálna hyperextenzná lavica. Táto posilňovacia pomôcka pôsobí hlavne na šikmý chrbtový sval a priaznivo ovplyvňuje správne držanie tela.

Ďalším atrofujúcim svalom, hlavne u starších, je erector spinae, takzvaný vzpriamovač chcrbtice, hlboký sval uložený pozdĺž stavcov, odstupujúci od kostí panvového dna a upínajúci sa až ku krčným stavcom.

#showmore#

Hyperextenzné lavice slúžia k cvičeniu záklonov v ľahu, alebo predklonov zo stoja.

Nohy sa fixujú v mäkkej opierke.

Inverzné lavice sú také, ktoré pomáhajú uvoľneniu chrbta, napríklad preklopia telo dolu hlavou, aby odľahčili stavce, medzistavcové priestory a pnutie svalov chrbta.