Fitness recept: Proteínové cookies s arašidovým maslom
Fitness recept na Proteínové cookies s arašídovým maslom. Jednoduché pre každú domácnosť.
Fitness recept: Proteínové cookies s arašidovým maslom
Rozmýšľaš čím si spríjemniť víkendové maškrtenie tak, aby zároveň spĺňalo všetky atribúty skvelej pochúťky a na druhej strane ti nezničilo letnú formu? Máme pre teba jeden super tip. Vyskúšaj tieto prémiové proteínové cookies.
Čo potrebuješ na prípravu proteínových koláčikov?
- 70 g arašidového masla
- 70 g celozrnnej špaldovej múky
- 50 g vanilkovo karamelového proteínu
- 30 g kokosového oleja
- 1 vajíčko
- 1 – 2 PL medu
- 3 – 4 ČL škorice
- 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva
- 30 g čokolády na varenie
Postup prípravy chutných koláčikov plných proteínov:
Najprv rozšľahaj vajíčko, kokosový olej, arašídové maslo a med. Postupne do vyšľahanej zmesi začni pridávať múku, kypriaci prášok, proteín a škoricu. Do zmesi môžeš pridať čokoládu nalámanú na malé kúsky, alebo sušené ovocie, oriešky.
Všetko spolu ručne vymies na tuhé cesto. Z cesta vytvaruje guličky. Tie polož na plech a zatlač dlaňou do tvaru cookies. Plech s koláčikmi vlož do predhriatej rúry a peč približne 10 – 13 minút, na 170°C.
zdroj: @Ivana.fit