Proteinové nápoje pre výdatné raňajky
Veľa z nás si začiatok svojho dňa nevie predstaviť bez bohatých raňajok, ktoré sú mimoriadne cennou položkou denného menu. Jednoduchosť a rýchlosť prípravy, možnosť konzumácie kedykoľvek a predovšetkým solídna porcia kalórií v mimoriadne lahodnej podobe - to je len niekoľko výhod, ktoré proteínové nápoje ponúkajú. Nauč sa s nami 5 receptov na prípravu šejkov, ktoré jednoducho môžeš vyskúšať doma!
Jahodové smoothie na chudnutie
Jahody v porovnaní s iným ovocím neobsahujú príliš veľa kalórií, preto sú dobrou potravinou pre ľudí počas chudnutia. V tomto recepte sú jahody obohatené o proteínový doplnok Weider Isolate Whey 100 CFM, trochu Weider Peanut Butter Smooth arašidové masla, zázvor, kurkumu a štipku čierneho korenia - jemne korenistá chuť použitého korenia navyše povzbudí tráviaci systém, zvyšuje postprandiálnu termogenézu a zdôrazňujú jedinečnú chuť šejku. Pre ľudí s reštriktívnou diétou na chudnutie sa môže použiť Olimp Zero Sauce (jahoda), ktorá zníži kalorickú hodnotu jedla.
- 100g jahôd
- 1 odmerka Weider Isolate Whey 100 CFM
- 1 polievková lyžica arašídového masla Weider Peanut Butter Smooth
- 1 čajová lyžica kurkumy
- štipka čierneho korenia
- Olimp Zero Sauce (voliteľné)
- voda/mlieko
Kokteil s vysokým prírastkom kalórií
Niekomu porcia gaineru nestačí – preto všetkým nadšencom budovania svalovej hmoty ponúkame nápad na poriadnu kalorickú bombu! Zmiešaj porciu proteínového a sacharidového doplnku Olimp Gain Bolic 6000 s banánom, sultánkami, hrsťou ľanového semienka a porciou orieškového krému Weider Almond Butter Smooth. Namiesto vody použi 2% mlieko alebo polotučný tvaroh. Celé sa to dá ešte dodatočne ozdobiť orieškami.
- 1 odmerka Olimp Gain Bolic 6000
- 1 banán
- 1 polievková lyžica sultánok
- hrsť ľanového semienka
- 1 polievková lyžica Weider Almond Butter Smooth
- mlieko/polotučný tvaroh
Ovsený proteínový kokteil
Ideálne pre milovníkov ovsených vločiek, ktorí chcú ušetriť ešte viac času. Je to skvelá voľba ako jedlo po tréningu alebo rýchle raňajky. Do mixéra vlož hrsť ovsených vločiek, porciu 100% proteínového doplnku Olimp Whey Protein Complex 100%, ovocie (napríklad mrazené maliny alebo čučoriedky) a orechy alebo porciu orechového krému Olimp Cashew Butter. K surovinám pridaj pohár vody, odstredené mlieko alebo zeleninový nápoj. Miešaj, kým nebude konzistencia hladká - pi ihneď po príprave alebo nechaj v chladničke na neskôr.
- hrsť ovsených vločiek
- 1 odmerka proteínového doplnku Olimp Whey Protein Complex 100%
- 100g ovocia podľa výberu
- orechy/ 1 polievková lyžica orechového krému Olimp Cashew Butter
- voda/mlieko/zeleninový nápoj
Keto shake
Netreba zabúdať na to, že mnohí športovci dodržiavajú diéty s vysokým obsahom tukov. Na svoje si prídu aj milovníci ketogénnej diéty. Zmiešaj časť proteínového doplnku Weider Isolate Whey 100 CFM s vodou, trochou 30% smotany, dávkou MCT oleja a trochou Weider Peanut Butter Smooth. Pre najnáročnejších ketomaniakov sme pripravili malé spestrenie - recept možno obohatiť o dávku espressa. Táto verzia nepriestrelnej kávy je ideálna pred ranným tréningom.
- 1 odmerka proteínového doplnku Weider Isolate Whey 100 CFM
- trocha 30% smotany
- 1 dávka MCT oleja
- 1 polievková lyžica Weider Peanut Butter Smooth
- 1 dávka espressa (voliteľné)
- voda
Osviežujúci proteínový kokteil pre vegánov
Časť proteínového doplnku s prírodnou príchuťou Olimp Veggie Protein Complex by sa mal kombinovať s pomarančom nakrájaným na kúsky, trochou čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy a vlašskými orechmi. Milovníci čokolády a pomarančov môžu shake obohatiť o prírodné kakao.
- Olimp Veggie Protein Complex
- pomaranč nakrájaný na kúsky
- čerstvo vylisovaná pomarančová šťava
- vlašské orechy
- kakao (voliteľné)
- voda/mlieko
Daj nám vedieť o svojom osvedčenom recepte.