Tekvicovo proteínový koláč
Máte chuť na niečo sladké, ale zároveň zdravé a vhodné aj pre tých čo chodia pravidelne cvičiť? Tak si pripravte chutný tekvicovo - proteínový koláč.
Na prípravu proteínových muffinov budeme potrebovať:
- 30 g srvátkového proteínu
- 180 g tekvice
- 3 polievkové lyžice kokosového sirupu
- 100 g múčky z ovsených vložiek
- škoricu
- 3 vajcia
- 50 ml mlieka
- kypriaci prášok
Postup prípravy:
- Rozmiksujeme tekvicu
- vyšlaháme bielka z vajec, pridáme žĺtka a zmiešame
- Pridáme kokosový sirup a zamiešame
- Pridáme ovsenú muku, mlieko, rozmixovanú tekvicu, kypriaci prášok, 2 odmerky srvátkové proteínu, škoricu,
- Takto pripravenú zmes vylejeme na plech a dáme piecť do rury na 190 stupňou počas 30 minút
Dobrú chuť praje FIT PLUS