Ako tejpovať členok
Zranenie členku si môže privodiť každý aj pri bežnej chôdzi. Pri zranení členku je preto veľmi dôležité vedieť ho skutočne kvalitne zafixovať.
Čo budete potrebovať:
- 1 nastrihanú pásku STRENGTHTAPE
- Nožnice
Návod na aplikáciu:
- Prilepte prvú pásku tesne nad vonkajší členok. Pásku natiahnite na 50% a cez chodidlo pásku ukotvite až na vnútornú časť členka.
- Prilepte druhú pásku na vnútornú stranu chodidla. Pásku natiahnite na 50%, nalepte ju okolo päty, pod klenbu a ukotvite ju v začiatočnom bode, odkiaľ ste viedli pásku.
- Prilepte tretiu pásku na vonkajšiu stranu chodidla. Pásku natiahnite na 50%, nalepte ju okolo päty, pod klenbu a ukotvite ju v začiatočnom bode, odkiaľ ste viedli pásku.