Ako tejpovať zadný stehenný sval
Zranenia zadného stehenného svalu sú často spôsobené preťažením, dehydratáciou, prepínaním svalov alebo náhlymi zmenami rýchlosti počas pohybu.
Čo budete potrebovať:
- 2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE
- Pomocníka
Návod na aplikáciu kineziologickej náplaste:
- Čo najviac natiahnite kolennú šľachu.
- Upevnite bez natiahnutia prvú pásku na vnútornej strane zadného kolena.
- Pásku natiahnite na 25% a aplikujte nahor po zadnej strane stehna. Konce pásky prilepte bez natiahnutia.
- S druhou páskou zopakujte postup aplikácie prvej pásky, pásku aplikujte paralelne vedľa prvej pásky. Po nalepení by pásky mali pripomínať “plytké písmeno V” okolo bolestivého miesta.
- Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.