Kto by netúžil po štíhlej, vyformovanej a zdravej postave a plochom brušku obzvlášť keď sa blíži plavková sezóna? Samozrejme, že bez dodržiavania základných princípov chudnutia to nepôjde. My ti dnes však prinášame aj ďalšie efektívne tipy ako do kla...
Beh je celosvetovo jedným z najobľúbenejších športov bez rozdielu veku či pohlavia a niet sa čomu čudovať. Na behanie nepotrebuješ žiadne vybavenie, stačia ti kvalitné tenisky a motivácia. Beh má množstvo zdravotných benefitov, ktoré sú podložené ved...
Myslíš si, že máš nízku hladinu testosterónu? Týchto 10 znakov ti to napovie. Toto môže trápiť viacerých z nás. Si unavený, podráždený alebo nemáš motiváciu? Máš problémy pri budovaní svalov alebo udržiavaní váhy? Ak áno, je tu možnosť, žeby si moho...
Kolagén je hitom posledných rokov a asi nenájdeš človeka, ktorý by o ňom ešte nepočul. Propagujú ho celebrity, ktorým má zaručiť krásnu pleť bez vrások, ale aj športovci a fitnessáci, ktorý kolagénom podporujú zdravie kĺbov. O čo teda ide? Aký je med...
Jarný detox, 10 tipov ako očistiť svoje telo či návody ako schudnúť 5 kg za týždeň. To všetko sú len príklady nadpisov, ktoré na nás hlavne s prichádzajúcou jarou vyskakujú z mnohých článkov a časopisov. Reklamy nám ponúkajú zázračné doplnky, tabletk...
Vegánska strava sa v súčasnej dobe stáva čoraz populárnejšou, preto je podľa nášho názoru pomerne logické, že mnohí sa zaujímajú o to, ako ovplyvňuje fyzickú výkonnosť a budovanie svalovej hmoty. V tomto článku sa preto bližšie pozrieme práve na tém...
Veľké a silné telo je snom každého muža, ktorý sa snaží nabrať svaly: Ako to dosiahnuť čo najrýchlejšie? Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu pomôcť mužom získavať svalovú hmotu čo najrýchlejšie: - &...
Ženské telo má isté špecifiká a od toho mužského sa v pár veciach výrazne líši. Keď hovoríme o cvičení, platí to samozrejme tiež. Všade sa dočítaš ako na sixpack, či ako vybudovať veľké a silné svaly čo najskôr, do leta...doplň si čo len chceš. Je vš...
Spánok je bez preháňania jedným z najdôležitejších procesov prebiehajúcich v ľudskom tele. Kvalitný a dostatočne dlhý spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu a ovplyvňuje všetky orgánové sústavy. Pri poruchách spánku sme často svedkami ...
Mnoho z nás si dalo ako novoročné predsavzatie cieľ schudnúť. Či už sa bavíme o 5, 10, alebo 20tich kilách určite vieš, že to nie je zrovna jednoduché, najmä zo začiatku. Dobrou správou však je, že máš dostatok času, čo je pri zdravom chudnutí kľúčov...
Novoročné predsavzatia sú každoročná klasika. Všetci plánujeme schudnúť, zdravšie žiť, šetriť viac peňazí a čokoľvek ťa napadne. Štatistiky týkajúce sa predsavzatí na rok 2023 hovoria jasne: - &...
Máme tu nový rok, s ktorým sa už od nepamäti do našich životov dostávajú aj novoročné predsavzatia. Väčšina z nich sa vždy týka nášho životného štýlu či financií: žiť zdravšie, stravovať sa zdravšie, viac športovať, prestať fajčiť, vyhýbať sa alkohol...
Diabetes mellitus, ako sa cukrovka odborne nazýva pochádza z latinčiny kde mellitus znamená sladký. Život s diabetom však rozhodne „sladký“ nie je. Táto diagnóza so sebou prináša množstvo komplikácii, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť aj tvoj sexuálny...
November je mesiac, ktorý je známy aj ako mesiac mužského zdravia. Okrem toho na 19. november pripadá aj medzinárodný deň mužov. Poďme sa teda spolu pozrieť ako je to s mužským zdravím, vitalitou a výkonnosťou! Sú muži silnejšie pohlavie? Muži sú u...
Diabetes mellitus možno poznáš aj ako cukrovku. Toto vážne ochorenie sa rýchlo stáva civilizačným a počty pacientov na celom svete sa rapídne zvyšujú, najviac však vo vyspelých a rozvinutých krajinách. O čo vlastne ide, na čo si treba dať pozor, a ak...
Svieža a chladná jeseň je ideálna na cvičenie, ktoré rozpumpuje srdce. Nízke teploty sú skvelým spôsobom, ako udržať bdelosť a nižšiu telesnú teplotu aj pri tých najnáročnejších cvičeniach! Výzvy sú základom udržania si zdravia a jeseň je najlepší č...
Kolagén, dôležitý proteín v našej pokožke, ktorý ju udržuje mladú a kyprú, začína po veku 25 tak trošku štrajkovať. Práve po tomto veku sa jeho prirodzená produkcia v tele postupne znižuje, čo ovplyvňuje nie len viditeľné zmeny na koži či nechtoch, a...
Opäť tu máme jesenné obdobie a s nim aj chladnejšie noci a nával rôznych zmien, nie len tých v počasí. Dni sú zas o niečo kratšie, dostáva sa nám menej slnečných lúčov a bezstarostnému dovolenkovému obdobiu je koniec. Ako nabrať energiu na ďalšie pra...
Doba, v ktorej žijeme sa rýchlo mení. Zatiaľ čo naši starí a prastarí rodičia už v 40tke začínali rekreovať a pomaly sa pripravovať na dôchodok, dnes je človek po 40tke, či už muž alebo žena považovaný za stále mladého, plného síl, ideálne na vrchole...
Prázdniny sú v plnom prúde a vysoké teploty nekompromisne uderili tak, ako to k letu patrí. Pláže, bazény, kúpaliská. Všetci sa chceme udržať vo forme aj počas plavkovej sezóny. Pobyt vonku však môže byť vďaka letným horúčavám často až neznesiteľný. ...
Už sa možno budeme opakovať, ale vonku je leto toho roku naozaj pekelné. Pre niekoho to je úplný ideál, ale zostávať stále aktívne v pohybe a športovaní vedia tieto horúčavy pekne sťažiť. Na čo všetko teda treba myslieť, pokiaľ chceš v takomto teple ...
Spánok je pre tvoje celkové zdravie nesmierne dôležitý – a je nevyhnutný pre regeneráciu svalov po náročnom tréningu. Niekedy môže byť náročné dopriať si dostatok spánku, či už kvôli deťom, štúdiu, práci či iným okolnostiam. Jeho dostatok je však roz...
Spísali sme pre teba TOP 10 z tých najlepších tipov pre správnu jarnú očistu, ktorú si môžeš (a mal/a by si si) dopriať aj ty. Vďaka očiste tela tvoje trávenie opäť začne poriadne fungovať, zbavíš sa únavy, prečistí sa ti pleť a budeš mať viac energi...
Kolagén je prevenciou bolesti kĺbov, ochabnutej kože, vzniku vrások, pomalého metabolizmu i straty svalovej hmoty. Ktorý kolagén udrží telo vo forme? Kolagén je najviac zastúpenou bielkovinou v ľudskom tele. Nachádza sa v svaloch, kostiach, kĺboch, ...