Fitness Blog

Skákanie cez švihadlo nie je len spomienka na detstvo, ale aj efektívny spôsob, ako zlepšiť kondíciu, spaľovať kalórie a získať výbušnosť aj koordináciu. Ak však máš zle nastavenú dĺžku švihadla alebo nevhodný typ, môžeš si tréning poriadne znechutiť...

Doprajte svojim študentom fitness! Kroky vedúce k pozitívnemu vývoju po mentálnej aj fyzickej stránke vedú cez školskú lavicu aj telocvičňu! S rastúcim stupňom konkurencie medzi stredo a vysokoškolskými inštitútciami sa školy snažia zahrnúť maximáln...

Takže si pripravený postaviť si svoje domáce fitko - už žiadne členstvá vo fitku a určite už žiadne výhovorky na čas. Myšlienka vybudovať domácu posilňovňu sa môže zdať zastrašujúca a finančne náročná, ale tu je pravda: je to jednoduchšie ako ke...

Oxid dusnatý (NO) poznajú hlavne bodybuilderi a siloví športovci fungujúci prevažne v anaeróbnom režime. Ako ho nepoznáte, tak sa jedná o vedecký objav storočia! Dr. Louis Ignarro s tímom dostal Nobelovu cenu za medicínu, práve kvôli objaveniu proce...

Na Vianoce každý premýšľa čím by čo najviac potešil seba aj blízkych. Darčeky často súvisia aj s pohybovými záľubami a predsavzatiami v novom roku.  Hitom medzi darčekmi domácich fitness zariadení je bežecký pás a v závese za ergometrami na dru...

Športových špecializácií je naozaj mnoho, no niektoré sú vyslovene tak špecializované, že príprava si vyžaduje vždy prítomnosť na ihrisku. Reč je napríklad o golfe. Máte doma vášnivého golfistu, ktorý by najradšej trávil každý deň na zelenom trávni...

Eliptické trenažéry, známe tiež ako cross-trainery, sú jedným z najpopulárnejších typov fitness vybavenia. Ponúkajú široké spektrum výhod pre všetky vekové kategórie a fitness úrovne. V nasledujúcich odsekoch sa pozrieme na dôvody, prečo by si elipti...

Pokiaľ ide o fitnes, existuje celý rad nástrojov, doplnkov a cvičebných postupov, ktoré nám môžu pomôcť dosiahnuť lepšiu postavu. Vždy si môžeme vybrať správny typ nástroja, ktorý nám pomôže dosiahnuť silnejšie paže alebo pevnejšie hýžde. Posilňovaci...

Čo piť počas jazdy na bicykli? Zamýšľali ste sa niekedy? Najmä pri mimoriadne intenzívnej fyzickej námahe alebo pri veľkých horúčavách môže príprava správneho nápoja, ktorý si vezmete so sebou do jednej alebo viacerých fliaš s vodou, výrazne ovplyvni...

Maratón evokuje niečo epické a mýtické, je to kráľ bežeckých pretekov. Kvôli svojej dĺžke a dlhšej fyzickej námahe, ktorú si vyžaduje, musíte mať stratégiu, ktorá zahŕňa každý malý detail: od cvičenia po diétu, vrátane disciplinovaného prístupu. Poz...

Počas fyzickej aktivity, najmä ak je intenzívna alebo dlhotrvajúca, svaly využívajú uložené zásoby glykogénu, čo vedie k ich zníženiu. Okrem toho dochádza k poškodeniu a rozpadu svalových bielkovín. Vo fáze, ktorá nasleduje po tréningu alebo preteko...

Kto aspoň raz v živote nezažil kŕče?Tieto náhle, mimovoľné a bolestivé kontrakcie kostrového svalstva, ktoré majú tendenciu sa rýchlo vytriediť, môžu byť rôznych typov a tie, ktoré vo všeobecnosti postihujú zdravých jedincov, sa nazývajú „benígne“ al...

Leto sa nám pomaly blíži. Však už aj v týchto dňoch nás dokáže slniečko pekne zahriať. Ale to pravé leto, podľa kalendára, má ešte len prísť. A s letom prichádza pre mnoho ľudí aj dovolenka. Kto chce získať super letnú postavu a na kúpalisku alebo p...

Ak si váš otec - alebo akákoľvek iná otcovská postava vo vašom živote cení udržiavanie dobrej kondície alebo starostlivosť o seba, nemôžete urobiť chybu, ak mu na tento Deň otcov zaobstaráte darček v oblasti fitness alebo wellness. Na výber je veľa m...

Hoci doba kovidov už pominula, do posilňovne môžete chodiť prakticky bez obmedzení. Napriek tomu si mnohí cvičenci obľúbili domáci tréning a do posilňovne sa už nevrátili. Aby nie, tréning doma má niekoľko nesporných výhod. V úvode dnešného článku si...

Pohybová aktivita je základným kameňom zdravého životného štýlu, najmä u detí. V ére, v ktorej dominujú technológie, je alarmujúci nedostatok fyzickej aktivity medzi mladou generáciou čoraz väčším problémom. Tento článok sa zaoberá dôsledkami tohto ...

Aminokyseliny väčšina športovcov možno pozná len ako výživový doplnok, za týmto názvom sa však skrýva oveľa viac. Aminokyseliny sú síce malé molekuly, spájajú sa však do bielkovín, ktoré sú v konečnom dôsledku aj súčasťou našich svalov. Základné...

Čo je FIBO? FIBO je najväčšia fitness výstava na svete a koná sa už takmer 40 rokov. Podujatie sa zameriava výlučne na primárne ciele zabezpečiť zdravý a fit životný štýl za prijateľnú cenu. Tohtoročný veľtrh sa konal na výstavisku v Kolín...

Suplementácia kreatínom si získala značnú pozornosť vo svete vytrvalosti. Zrýchli vás to? Spomalí vás to? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť. Pre vytrvalostného športovca je posúvanie svojich limitov a zvyšovanie výkonu neustálou snahou. V tomto ús...

Aminokyseliny väčšina športovcov možno pozná len ako výživový doplnok, za týmto názvom sa však skrýva oveľa viac. Aminokyseliny sú síce malé molekuly, spájajú sa však do bielkovín, ktoré sú v konečnom dôsledku aj súčasťou našich svalov. Ako teda...

Jarné počasie sa rozbieha pomaly ale isto, čo znamená len jediné – prišlo obľúbené obdobie všetkých cyklistov! V prvej časti článku sme si povedali ako sa na cyklotúru pripraviť. Ako však určite vieš, poriadna cyklotúra nie je vôbec jednoduchou ...

Ľudia si môžu zvyčajne spájať bolesť holennej kosti s predkolením. Bolesť holennej kosti však môžu spôsobiť aj iné problémy vrátane menšieho zranenia, zlomeniny, pomliaždeniny kosti alebo problému s rastom kosti, napríklad nádoru.  Mediáln...

Jarné počasie sa rozbieha pomaly ale isto, čo znamená len jediné – prišlo obľúbené obdobie všetkých cyklistov! Cyklistika je šport, ktorý obľubuje veľká skupina laikov ale aj viac či menej profesionálnych športovcov a niet sa čo čudovať. Cyklist...

Medzinárodný deň žien je významnou príležitosťou na uctenie a ocenenie žien vo vašom živote. Aj keď je každý deň príležitosťou spoznať ich hodnotu, tento špeciálny dátum si vyžaduje premyslené gesto, ktoré vyjadruje lásku, úctu a obdiv. Pre muža môže...